Yoga en entreprise à Barcelone

Le travail au bureau d’aujourd’hui requiert de la concentration, de la flexibilité et de l’efficacité. Physiquement, cela signifie de rester assis une grande partie de la journée. En position assise pendant de longues périodes, différentes parties du corps se contractent en raison de l’absence d’activité. Le fait que les muscles restent en tension trop longtemps peut entraîner différents problèmes comme la douleur ou une mauvaise posture chronique. Alors, comment pouvons-nous compenser ces heures d’immobilité ?

Le yoga et ses avantages pour votre entreprise

Le yoga et la méditation peuvent constituer une offre formidable pour vos employés, en augmentant leur productivité, leur concentration et leur bien-être général. Le travail physique associé à la méditation améliore sensiblement la stabilité mentale, favorise la santé et aboutit à une diminution notable de la tension, des hormones de stress et de la fatigue. Il augmente la force, la mobilité et l’énergie.

Lorsque le corps est stagnant, l’énergie ne peut plus circuler et une multitude de fonctions corporelles en souffrent, y compris le cerveau. Encourager les membres de votre institution à faire des mouvements de yoga, des exercices de respiration et de la méditation profite au système nerveux, à la lymphe, à la digestion, aux fonctions cérébrales. Cela stimule ainsi la réflexion stratégique et la créativité.

C’est pourquoi le yoga et la pratique de la méditation sont si efficaces pour augmenter la productivité sur le lieu de travail. Non seulement ils permettent à vos employés de se sentir mieux, mais cela améliore également l’esprit d’équipe et la vie en communauté.

Mes cours en entreprise sont flexibles et peuvent être adaptés. Ils incluent des mouvements de yoga, des exercices de respiration et de la méditation. Je propose à la fois des cours de yoga traditionnels sur tapis et des cours de yoga autour du bureau, qui comprennent l’apprentissage d’exercices d’étirements légers, de respiration consciente et de méditation à effectuer directement en position de travail.