Un régime alimentaire adapté peut vous aider à lutter contre les fibromes et à atténuer les symptômes.
Fibromes : Définition et mode de détection
Les fibromes utérins, également appelés myomes, sont des tumeurs bénignes qui apparaissent principalement sur la paroi interne et externe de l’utérus, dans la cavité pelvienne. Ces tumeurs peuvent être aussi petites qu’une graine de tournesol et peuvent devenir plus grosses qu’un melon. Certaines femmes n’ont qu’un seul fibrome, tandis que d’autres en ont plusieurs à la fois. Les fibromes volumineux peuvent même agrandir la taille de l’utérus si ils ne sont pas traités.
Quelles sont les causes des fibromes ?
Les femmes noires sont deux à trois fois plus exposées au risque de développer des fibromes. Les menstruations précoces, le surpoids ou l’obésité et les grossesses moins nombreuses ou inexistantes peuvent augmenter le risque de fibromes en raison de l’exposition plus longue ou plus importante aux œstrogènes.
D’autres facteurs de risque de développer des fibromes utérins sont : Un mauvais métabolisme des œstrogènes ; l’exposition aux xénoestrogènes comme les plastiques et les pesticides ; une carence en vitamine D ; l’hypertension artérielle ; un régime alimentaire riche en viande rouge ; la consommation régulière d’alcool ; un régime alimentaire pauvre en légumes verts.
Quels sont les symptômes du fibrome utérin ?
Certaines femmes ne présentent aucun symptôme et découvrent la présence de fibromes lors d’un examen pelvien ou d’une échographie prénatale chez le médecin. Selon la taille et l’emplacement des fibromes, ils peuvent provoquer des symptômes tels que :
- des douleurs dans le bassin ou le bas du dos
- une pression ou sensation d’encombrement dans le bas-ventre
- des saignement entre les règles
- des douleurs pendant les rapports sexuels
- des saignements menstruels abondants avec caillots
- des saignements intermenstruels (saignements entre les règles)
- des menstruations prolongées
- les fausses couches
- difficultés à tomber enceinte
- crampes
- envie d’uriner
- mictions fréquentes
Évitez les aliments riches en œstrogènes lorsque vous souffrez de fibromes
Les fibromes sont hormono-dépendants et comme l’œstrogène stimule le développement de la muqueuse utérine, une trop grande quantité peut favoriser la croissance des fibromes. Par conséquent, évitez les aliments à forte teneur en œstrogènes ou riches en phyto-œstrogènes, tels que :
- le lait de soja
- les fèves de soja
- le tofu et tempeh
- les fromages gras, crèmes et beurres
- les glaces
- le chocolat
- la viande rouge
- le vin rouge
- les graisses animales
- toutes les viandes traitées aux hormones provenant de l’élevage industriel
Quels aliments éviter en cas de fibrome ?
- les glucides raffinés, par exemple le pain blanc, les pâtes, le riz blanc, le pain, etc.
- les huiles hydrogénées et raffinées comme la margarine, les aliments frits, etc.
- les aliments contenant du gluten comme le blé, l’épeautre, etc.
- le sucre raffiné
- l’alcool
- les produits laitiers
- les aliments riches en sel
- les jus de fruits
- la caféine
- les viandes transformées à forte teneur en matières grasses
- les édulcorants artificiels comme l’aspartame et l’acésulfame de potassium
Les meilleurs aliments pour réduire le fibrome
Les meilleurs aliments biologiques à manger quand on souffre de fibromes sont :
- le poisson, les huîtres et les moules
- une consommation modeste d’œufs
- consommer plusieurs fois par semaine des citrons et des citrons verts
- les aliments végétariens riches en fer comme les épinards, les graines de courge, le quinoa, le brocoli, les abricots, l’amarante
- les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, etc.
- betteraves, radis, panais
- les céréales complètes cuites sans gluten comme le riz brun, le millet, l’amarante, etc.
- des légumes à feuilles vertes pour aider le foie à se désintoxiquer et à éliminer l’excès d’œstrogènes
- les légumineuses telles que les haricots noirs et les lentilles
- les aliments riches en bêta-carotène comme les carottes, les patates douces, les légumes à feuilles et les courges musquées
- des herbes culinaires fraîches comme le basilic, la ciboulette, le persil, etc.
- des tisanes aux propriétés soulageant le foie comme le chardon-Marie, l’artichaut et le pissenlit
- des herbes comme la fucus de la vessie et la mousse d’Irlande
- les acides gras essentiels comme l’huile d’olive, l’huile de pépins de courge, etc.
Un autre moyen très efficace de soutenir le traitement des fibromes est de consommer régulièrement du congee, une bouillie de riz. Mais à la place du riz blanc, utilisez un mélange de riz brun et de millet (50/50).
Vous trouverez plus d’informations et la recette dans mon article :
Congee: Bienfaits pour la santé et comment cuisiner cette bouillie de riz
FIBROME UTÉRIN : TRAITEMENT PAR L’ACUPUNCTURE ET DES HERBES CHINOISES
Le traitement peut aider à réduire la taille des fibromes et soulager les symptômes qui peuvent survenir tels que: douleurs menstruelles, saignements intermenstruels, etc.
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